Autogenes Training - Nachhaltige Entspannung und gesunder Schlaf
AlbumTracklist 255:33
CD 1
| 1 | Willkommen | 4:20 | |
| 2 | Vorbereitung zur Liegeposition | 1:30 | |
| 3 | Vorbereitung zur Körperwahrnehmung | 7:12 | |
| 4 | Die Schwereübung | 7:32 | |
| 5 | Die Wärmeübung | 6:50 | |
| 6 | Die Atemübung | 7:57 | |
| 7 | Die Herzübung | 6:29 | |
| 8 | Die Bauchübung | 5:28 | |
| 9 | Die Kopfübung | 5:32 | |
| 10 | Das Autogene Training | 20:45 |
CD 2
| 1 | Autogenes Training (langer Flow) | 43:00 | |
| 2 | Autogenes Training mit Körperwahrnehmung | 28:00 | |
| 3 | Autogenes Training zum Schlafen | 28:00 | |
| 4 | Schwere mit Körperwahrnehmung | 14:40 | |
| 5 | Wärme mit Körperwahrnehmung | 14:02 | |
| 6 | Atem mit Körperwahrnehmung | 15:06 | |
| 7 | Bauch mit Körperwahrnehmung | 12:43 | |
| 8 | Herz mit Körperwahrnehmung | 13:43 | |
| 9 | Kopf mit Körperwahrnehmung | 12:42 |