Autogenes Training
AlbumTracklist 149:42
CD 1
| 1 | Willkommen | 4:12 | |
| 2 | Vorbereitung zur Liegeposition | 1:32 | |
| 3 | Vorbereitung zur Körperwahrnehmung | 7:12 | |
| 4 | Die Schwereübung | 7:58 | |
| 5 | Die Wärmeübung | 7:08 | |
| 6 | Die Atemübung | 8:15 | |
| 7 | Die Herzübung | 6:50 | |
| 8 | Die Bauchübung | 5:48 | |
| 9 | Die Kopfübung | 5:48 | |
| 10 | Das Autogene Training | 20:55 |
CD 2
| 1 | Körperwahrnehmung und Atemübung zum Einschlafen | 22:02 | |
| 2 | Körperwahrnehmung und Wärmeübung zum Einschlafen | 22:02 | |
| 3 | Das Komplette Autogene Training zum Einschlafen | 30:00 |
Digital Media 3
| 1 | Bonus - Die Schwereübung - Mit den vorhergehenden Übungen kombiniert - zum vertieften Erlernen.mp3 | ||
| 2 | Bonus - Die Wärmeübung - Mit den vorhergehenden Übungen kombiniert - zum vertieften Erlernen.mp3 | ||
| 3 | Bonus - Die Atemübung - Mit den vorhergehenden Übungen kombiniert - zum vertieften Erlernen.mp3 | ||
| 4 | Bonus - Die Herzübung - Mit den vorhergehenden Übungen kombiniert - zum vertieften Erlernen.mp3 | ||
| 5 | Bonus - Die Bauchübung - Mit den vorhergehenden Übungen kombiniert - zum vertieften Erlernen.mp3 | ||
| 6 | Bonus - Die Kopfübung - Mit den vorhergehenden Übungen kombiniert - zum vertieften Erlernen.mp3 | ||
| 7 | Bonus - Das Autogene Training extra lang - zur Tiefenentspannung.mp3 | ||
| 8 | Bonus - Mit Körperwahrnehmung und Atemübung sanft in den Schlaf - zum Einschlafen.mp3 | ||
| 9 | Bonus - Mit Körperwahrnehmung und Wärmeübung sanft in den Schlaf - zum Einschlafen.mp3 | ||
| 10 | Bonus - Mit dem Autogenen Training sanft in den Schlaf - zum Einschlafen.mp3 | ||
| 11 | Schnupperstunde - ACHTSAMKEIT - 3 Minuten Achtsamkeit - mit reduzierter Anleitung.mp3 | ||
| 12 | Schnupperstunde - ATEMENTSPANNUNG - Eine kleine Fantasiereise.mp3 | ||
| 13 | Schnupperstunde - CHAKRA MEDITATION - Das dritte Chakra MANIPURA - Dein Nabelchakra - Inneres Feuer, Entschlossenheit, Handeln.mp3 Dana Friedrich & Vera Mair | ||
| 14 | Schnupperstunde - DANKBARKEIT + LIEBE = GLÜCK - Mein innerer Kraftort.mp3 Dana Friedrich & Vera Mair | ||
| 15 | Schnupperstunde - GESUNDE AUGEN - Die Entspannung der Augen.mp3 Dana Friedrich & Hartwig Lahrmann | ||
| 16 | Schnupperstunde - MEDITIEREN LERNEN - Lektion 2 - Atmung.mp3 Dana Friedrich | ||
| 17 | Schnupperstunde - MEDITATION IN BEWEGUNG - Dynamische Atemmeditation.mp3 Dana Friedrich & Monika Pohl | ||
| 18 | Schnupperstunde - NACKEN, KIEFER, SCHULTERN, RÜCKEN - Schmerzende Körperpartien selbst behandeln durch die Atmung.mp3 Dana Friedrich & Hartwig Lahrmann | ||
| 19 | Schnupperstunde - PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG - Mit 7 Muskelgruppen.mp3 | ||
| 20 | Schnupperstunde - WEGE IN DEN SCHLAF - Fantasiereise zum Einschlafen - Die Winterwanderung.mp3 | ||
| 21 | Schnupperstunde - AUTOGENES EINSCHLAFEN FÜR KINDER - Dir ist so angenehm warm.mp3 Irina Scholz/Sonja Polakov | ||
| 22 | Schnupperstunde - ENTSPANNUNG FUER KINDER - Meeresrauschen.mp3 Irina Scholz, Sonja Polakov |