Autogenes Training

by [unknown]

Tracklist

CD 1

  1. Willkommen4:12
  2. Vorbereitung zur Liegeposition1:32
  3. Vorbereitung zur Körperwahrnehmung7:12
  4. Die Schwereübung7:58
  5. Die Wärmeübung7:08
  6. Die Atemübung8:15
  7. Die Herzübung6:50
  8. Die Bauchübung5:48
  9. Die Kopfübung5:48
  10. Das Autogene Training20:55

CD 2

  1. Körperwahrnehmung und Atemübung zum Einschlafen22:02
  2. Körperwahrnehmung und Wärmeübung zum Einschlafen22:02
  3. Das Komplette Autogene Training zum Einschlafen30:00

Digital Media 3

  1. Bonus - Die Schwereübung - Mit den vorhergehenden Übungen kombiniert - zum vertieften Erlernen.mp3
  2. Bonus - Die Wärmeübung - Mit den vorhergehenden Übungen kombiniert - zum vertieften Erlernen.mp3
  3. Bonus - Die Atemübung - Mit den vorhergehenden Übungen kombiniert - zum vertieften Erlernen.mp3
  4. Bonus - Die Herzübung - Mit den vorhergehenden Übungen kombiniert - zum vertieften Erlernen.mp3
  5. Bonus - Die Bauchübung - Mit den vorhergehenden Übungen kombiniert - zum vertieften Erlernen.mp3
  6. Bonus - Die Kopfübung - Mit den vorhergehenden Übungen kombiniert - zum vertieften Erlernen.mp3
  7. Bonus - Das Autogene Training extra lang - zur Tiefenentspannung.mp3
  8. Bonus - Mit Körperwahrnehmung und Atemübung sanft in den Schlaf - zum Einschlafen.mp3
  9. Bonus - Mit Körperwahrnehmung und Wärmeübung sanft in den Schlaf - zum Einschlafen.mp3
  10. Bonus - Mit dem Autogenen Training sanft in den Schlaf - zum Einschlafen.mp3
  11. Schnupperstunde - ACHTSAMKEIT - 3 Minuten Achtsamkeit - mit reduzierter Anleitung.mp3
  12. Schnupperstunde - ATEMENTSPANNUNG - Eine kleine Fantasiereise.mp3
  13. Schnupperstunde - CHAKRA MEDITATION - Das dritte Chakra MANIPURA - Dein Nabelchakra - Inneres Feuer, Entschlossenheit, Handeln.mp3
  14. Schnupperstunde - DANKBARKEIT + LIEBE = GLÜCK - Mein innerer Kraftort.mp3
  15. Schnupperstunde - GESUNDE AUGEN - Die Entspannung der Augen.mp3
  16. Schnupperstunde - MEDITIEREN LERNEN - Lektion 2 - Atmung.mp3
  17. Schnupperstunde - MEDITATION IN BEWEGUNG - Dynamische Atemmeditation.mp3
  18. Schnupperstunde - NACKEN, KIEFER, SCHULTERN, RÜCKEN - Schmerzende Körperpartien selbst behandeln durch die Atmung.mp3
  19. Schnupperstunde - PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG - Mit 7 Muskelgruppen.mp3
  20. Schnupperstunde - WEGE IN DEN SCHLAF - Fantasiereise zum Einschlafen - Die Winterwanderung.mp3
  21. Schnupperstunde - AUTOGENES EINSCHLAFEN FÜR KINDER - Dir ist so angenehm warm.mp3
  22. Schnupperstunde - ENTSPANNUNG FUER KINDER - Meeresrauschen.mp3